左边腰侧面疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、外伤、带状疱疹等。
1. 肌肉劳损：长期久坐、弯腰劳作等可导致腰部肌肉紧张、疲劳，引起疼痛。建议注意休息，避免长时间弯腰或久坐，可适当进行腰部按摩、热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等可导致椎间盘突出，压迫神经引起疼痛。建议卧硬板床休息，避免腰部剧烈活动，可遵医嘱进行牵引、理疗等治疗，严重时可能需要手术。
3. 泌尿系统结石：肾脏、输尿管等部位的结石可刺激周围组织，引起腰部疼痛。建议大量饮水，促进结石排出，根据结石大小和位置选择药物排石或体外冲击波碎石等治疗方法。
4. 外伤：腰部受到撞击、摔倒等外伤可导致局部疼痛、肿胀等。建议立即停止活动，局部冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，如有必要可就医进行检查和治疗。
5. 带状疱疹：病毒感染引起的带状疱疹可累及腰部神经，导致疼痛。建议遵医嘱使用抗病毒药物治疗，同时注意局部护理，避免搔抓，防止感染。
注意事项：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、血尿、下肢麻木等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。
