一般来说，肝的排毒时间通常在晚上 11 点到凌晨 3 点。
肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，在这个时间段会进行集中的排毒工作。因为此时人体处于相对安静的睡眠状态，身体的代谢率降低，肝脏能够更好地发挥其解毒功能。肝脏通过一系列复杂的生化反应，将体内的有害物质转化为无害或易于排出体外的物质。
在这个排毒过程中，肝脏会将血液中的毒素过滤掉，并将其转化为胆汁，通过胆管排入肠道，最终排出体外。如果经常熬夜或睡眠不足，就会影响肝脏的排毒功能，导致毒素在体内积累，对身体健康造成不良影响。
除了保证充足的睡眠外，日常还可以通过合理饮食来帮助肝脏排毒。例如多吃一些富含维生素 C、维生素 E、膳食纤维等食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。同时，要避免饮酒过量、吸烟等不良习惯，减轻肝脏的负担。如果有肝脏疾病或其他健康问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。
