在日常生活中，许多女性朋友都喜欢吃雪糕，喝冷饮或者其他生冷的食物，并且喜欢长期待在空调房当中，这样下去就会导致人体阳气受损，湿气过重。女性湿气过重会损伤肠胃，出现食欲不振，消化不良，腹泻等症状，还会影响到月经，引起月经不调和痛经。那女性湿气重如何祛湿，接下来就给大家介绍。
1.艾叶泡脚，湿气重的女性朋友可以选择用艾叶泡脚，这种方法可以疏通人体经络，使女性朋友身体的气血运行自然顺畅，这样身体中的湿气就会逐渐排出。艾叶泡脚的方法非常简单，就是将艾叶煮一下，等水温适宜时用来泡脚就可以了，这种方法还有非常强的驱寒作用，能缓解女性朋友手脚冰凉的问题。
2.运动排汗，湿气重的女性朋友千万不要久坐不动，可以利用运动排汗的方法来去除身体中的湿气，大家可以通过慢跑或者散步的方式使身体出汗，这样就能有效排除人体内的湿气和毒素。
3.食物去湿，湿气重的女性朋友可以通过食疗的方法来祛除湿气，大家在日常生活中可以选择绿豆，红豆，薏米，茯苓等来健脾祛湿，女性朋友可以直接将这些食材煮成粥，然后加入自己喜欢的调味料，这样就能起到清热利湿的功效，对身体有很大的好处。
4.深呼吸，深呼吸是一种非常好的祛除湿气方法，坚持做深呼吸可以调整人体肺部的功能，而且随着呼吸引起的湿气也会排出体外，方法为用腹部用力进行呼吸，这样不仅能排出湿气，还能让人体气血保持通畅，建议大家每天早上起床以后都可以多做几次深呼吸。
湿气重会导致女性身体肥胖，月经不调，消化不良，因此大家在日常生活中要少吃冷饮等寒凉性的食物，平时应当吃一些温热的食物。在日常生活中，大家可以通过艾叶泡脚，运动，深呼吸等方式来消除身体中的湿气，除此之外还要注意下雨天一定要打伞，少去阴暗潮湿的地方。