褪黑素通常不含有激素成分。
褪黑素是人体大脑松果体腺分泌的一种胺类激素，它参与调节昼夜节律和睡眠。对于因时差、倒班等原因导致睡眠紊乱的人群，补充适量的褪黑素可以帮助调整生物钟，促进睡眠。比如经常跨时区飞行的商务人士，或者需要倒班工作的人群，在睡前适当补充褪黑素，能使他们更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。因为褪黑素能作用于大脑中的睡眠中枢，调节神经递质的释放，从而诱导睡眠。
对于正常睡眠节律的人来说，一般不需要额外补充褪黑素。因为人体自身的褪黑素分泌具有昼夜节律性，通常在黑暗环境中分泌增加，白天分泌减少。如果正常情况下随意补充褪黑素，可能会干扰人体自身的内分泌调节，反而影响睡眠质量。
注意事项：褪黑素虽对睡眠调节有一定作用，但不可滥用。应在医生或专业人士的指导下使用，尤其是患有某些疾病如甲状腺疾病、心血管疾病等的人群，更要谨慎使用。同时，要避免长期大量服用褪黑素，以免对身体产生不良影响。一般建议连续使用不超过 3 个月，且使用剂量应根据个体情况而定。
