以下是导致漏尿的 5 项常见原因及相应建议
1. 分娩损伤：女性在分娩过程中，可能会导致盆底肌肉和尿道括约肌受损，从而引起漏尿。可通过盆底肌肉训练，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量来改善。
2. 年龄增长：随着年龄的增加，盆底肌肉逐渐松弛，尿道功能减退，容易出现漏尿现象。可进行生物反馈治疗，借助仪器反馈盆底肌肉的活动情况，进行针对性训练。
3. 肥胖：过度肥胖会增加腹部压力，对尿道产生压迫，导致漏尿。控制体重，通过合理饮食和适量运动减轻体重，有助于改善漏尿症状。
4. 长期咳嗽、便秘：长期的咳嗽或便秘会增加腹压，引发漏尿。积极治疗咳嗽、便秘等原发病，避免腹压持续升高。
5. 盆腔手术：盆腔手术可能会损伤盆腔的神经和组织，影响尿道的功能，导致漏尿。术后应进行早期康复训练，促进盆腔功能的恢复。
注意事项：保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，减少腹压增加的因素。定期进行盆底肌肉检查，及时发现和处理盆底功能障碍问题。注意泌尿系统的卫生，预防感染。
