猕猴桃的功效与作用主要有以下增强免疫力、美容养颜、助消化、降血脂、抗氧化等。
增强免疫力:猕猴桃中含有丰富的维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质,能够增强机体的免疫功能,提高身体的抵抗力,有助于预防感冒等疾病。
美容养颜:其富含的维生素 C 具有美白、抗氧化的作用,能促进胶原蛋白的合成,使肌肤保持弹性和光泽,减少皱纹和色斑的产生。
助消化:猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助消化和排便,对于缓解便秘等消化问题有一定的效果。
降血脂:猕猴桃中的某些成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,有助于预防心血管疾病,对高血脂患者有一定的益处。
抗氧化:猕猴桃中的抗氧化物质能够清除体内的自由基,减少氧化应激对身体的损害,延缓细胞衰老,对身体健康具有重要意义。
注意事项:猕猴桃虽好,但脾胃虚寒、腹泻的人群不宜过量食用。同时,猕猴桃与某些药物可能会产生相互作用,如正在服用降压药等,应在医生指导下食用。如果出现过敏等不适症状,应立即停止食用并就医。