正常菌群的生理作用有生物拮抗、营养作用、免疫调节、抗衰老、抗肿瘤等。
1. 生物拮抗：正常菌群可通过空间争夺、营养竞争以及产生有害代谢产物等方式，抵抗外来致病菌的入侵与定植，从而保护机体免受病原体的侵害，维持机体的健康状态。
2. 营养作用：正常菌群能够参与人体的物质代谢、营养转化与合成过程。例如，肠道中的一些细菌可以合成维生素，像维生素 K、维生素 B 族等，为人体提供必要的营养成分。
3. 免疫调节：正常菌群作为一种抗原刺激，可促进机体免疫系统的发育与成熟，增强免疫细胞的活性，调节免疫应答的强度和平衡，使机体免疫系统能更好地应对病原体。
4. 抗衰老：一些正常菌群能够产生抗氧化物质，帮助清除体内过多的自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损伤，在一定程度上延缓机体衰老的进程。
5. 抗肿瘤：正常菌群可通过多种机制发挥抗肿瘤作用，比如激活免疫系统识别和杀伤肿瘤细胞，或者通过代谢产物抑制肿瘤细胞的生长与增殖等。
人体的正常菌群对健康至关重要，要维持其平衡。日常生活中应保持良好的生活习惯，合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，避免滥用抗生素，因为抗生素在杀灭有害菌的同时也可能破坏正常菌群。适度运动、规律作息也有助于维持正常菌群的稳定，让其更好地发挥生理作用，保障身体健康。
