小腿一直酸痛可能是运动过度、长时间站立或行走、着凉、缺钙、下肢静脉曲张等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、保暖、补钙、改善生活习惯等。
1. 运动过度：运动强度突然增加或运动时间过长，会使小腿肌肉产生大量乳酸堆积，引发酸痛。可通过热敷促进血液循环，加快乳酸代谢；进行适度按摩，放松紧张的肌肉；还可泡热水澡，缓解肌肉疲劳。一般经过2 - 3天休息，症状会逐渐减轻。
2. 长时间站立或行走：长时间保持站立或行走姿势，小腿肌肉持续处于紧张状态，易导致酸痛。要尽量减少站立和行走时间，多找机会坐下休息；休息时抬高双腿，促进血液回流；也可穿有弹性的袜子，帮助减轻腿部压力。
3. 着凉：小腿受寒冷刺激，会引起局部血管收缩，影响血液循环，致使酸痛。注意腿部保暖，可穿厚裤子、使用保暖护膝；用热水袋或热毛巾热敷小腿，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；也可进行适量运动，让腿部发热。
4. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺乏钙会使肌肉兴奋性增加，引起小腿酸痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等；适当晒太阳，促进钙吸收；遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液。
5. 下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全，血液回流受阻，会使小腿静脉淤血，产生酸痛。避免久站久坐，经常活动下肢；休息时抬高患肢；可穿戴医用弹力袜；症状严重者需遵医嘱服用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊。
日常要保持良好的生活习惯，合理安排运动和休息时间，注意腿部保暖，饮食均衡。若小腿酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
