晚上口渴可能是饮食过咸、空气干燥、运动量过大、睡眠呼吸暂停综合征、干燥综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、改善环境、适当补水、治疗疾病等。
1. 饮食过咸：晚餐摄入过多盐分，会使身体渗透压升高，刺激口渴中枢。日常饮食应控制盐分摄入，晚餐避免食用咸鱼、腌肉等高盐食物。若因过咸口渴，可适量饮用白开水，补充水分稀释盐分。
2. 空气干燥：室内空气过于干燥，会加速人体水分流失，导致口腔、咽喉干燥。可使用加湿器增加室内空气湿度，将湿度保持在 40%-60%。睡前在房间放置一盆水，也能起到一定的加湿作用。
3. 运动量过大：睡前进行剧烈运动，身体水分通过汗液大量排出，会引起口渴。运动后要及时补充适量水分，可选择喝一些淡盐水，维持体内电解质平衡。运动时间尽量提前，避免临近睡觉前剧烈运动。
4. 睡眠呼吸暂停综合征：患者睡眠时气道狭窄或堵塞，张口呼吸导致口腔水分散失。应侧卧睡眠，减轻气道压迫。肥胖者需积极减肥，控制体重。症状严重者，可在医生指导下使用口腔矫治器，如阻鼾器、下颌前移器等；或使用持续气道正压通气CPAP设备治疗。
5. 干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会影响唾液腺分泌。日常要保持口腔清洁，勤漱口。可使用人工唾液缓解口干症状，如复方氯己定含漱液、康复新液、聚乙二醇电解质散溶液遵医嘱用药。病情严重者需就医，遵医嘱使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物治疗。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息和均衡饮食。若口渴症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查，明确病因并规范治疗 。
