眼花现象在中老年人当中属于较常见的一种眼部问题，如不及时调理，眼花严重时可给患者正常的生活工作带来很大影响，所以出现眼花应及时调理，其中有一些食物就可以改善眼花现象。下面来给眼花者介绍四种食物，有需要的中老年朋友可以酌情选择。
眼花可常吃以下四种食物，有一定的防治作用：
1.胡萝卜：它含有大量的胡萝卜素，进入人体后这种胡萝卜素可以转化成为维生素A，而维生素A对眼睛非常有利，它参与了视网膜内视紫红质的合成，从而可避免夜盲症发生。同时对于改善眼花现象也有帮助。
2.蓝莓：它含有花青素，这种物质对眼睛有保护作用，可和叶黄素协同起到抗氧化，清除自由基的作用，同时还可以促进眼部微循环，从而保证眼部获得充足的营养。所以如果能把叶黄素与蓝莓搭配补充，护眼效果会更好。
3.猕猴桃：它含有丰富的维生素C，而维生素C对眼睛有保护作用，它可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，从而可延缓白内障的发生，起到保护眼睛的作用。
4.枸杞：其所含的玉米黄素有护眼作用。吃枸杞有明目作用，同时还可减少紫外线对眼睛的刺激，从而可保护视神经不受损。吃枸杞护眼可直接把它嚼烂了吃下去，有很好的效果。
防治眼花的食物有很多，上面四种食物就有很好的护眼作用，对于避免眼花及出现其它一些眼部问题有一定的帮助，建议眼花者平时可多吃这些食物，另外还有其它一些食物对眼睛健康也有帮助，如香蕉、胡萝卜苹果豆浆 、芹菜鲜藕汁等，眼花者也可试试，以更好的保证眼睛的健康。