低压高 90 应注意的事项主要包括改善生活方式、控制体重、低盐饮食、适度运动以及避免精神紧张等。
1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，尽量在晚上 11 点前入睡，充足的睡眠有助于维持血压的稳定。
2. 控制体重：肥胖是导致低压高的重要因素之一，通过合理饮食和适量运动来控制体重，将体重指数控制在正常范围内。
3. 低盐饮食：减少食盐的摄入量，每天不超过 6 克。避免食用腌制食品、咸菜、火腿等含盐量高的食物，有助于降低血压。
4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行至少 150 分钟的中等强度运动，可促进血液循环，降低血压。
5. 避免精神紧张：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等情绪因素会导致血压升高，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
低压高 90 时，需要综合采取多种措施来进行调理和改善。通过改善生活方式、控制体重、低盐饮食、适度运动以及避免精神紧张等，有助于降低血压，预防心血管疾病的发生。同时，定期测量血压，及时了解血压的变化情况，如有异常应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。
