肠子胀气胀痛可以通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗、手术治疗等方法来缓解。
1. 调整饮食：肠子胀气胀痛时，饮食调整很关键。应避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，这些食物在肠道被分解发酵会产生大量气体，加重胀气。多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜等，能促进肠道蠕动，加快气体排出。同时，要少食多餐，避免一次进食过多导致消化不良，加重胀痛。规律饮食，定时定量，让肠胃形成良好的消化节奏，有助于减轻肠子胀气胀痛症状。
2. 适当运动：适当运动对缓解肠子胀气胀痛有益。散步、慢跑等运动能促进肠道蠕动，增强肠胃功能。运动过程中，身体的活动带动肠道蠕动，使气体在肠道内更好地移动，从而排出体外。瑜伽中的一些特定体式，如扭转动作，能按摩腹部器官，刺激肠道，改善肠道的血液循环，帮助减轻胀气和胀痛感，让肠道恢复正常的消化和排泄功能。
3. 腹部按摩：腹部按摩可有效缓解肠子胀气胀痛。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔打圈按摩。这样做能直接刺激肠道，促进肠道的血液循环，增强肠道平滑肌的收缩能力，推动气体在肠道内移动，促使其排出体外。按摩力度要适中，过轻效果不佳，过重可能引起不适。每天按摩数次，每次10 - 15分钟，能帮助减轻肠子胀气胀痛带来的不适。
4. 药物治疗：可使用多潘立酮片、莫沙必利胶囊、西甲硅油乳剂等药物。多潘立酮片能促进胃肠道蠕动，增强胃排空能力，减少食物在胃肠道内停留时间，从而减少气体产生，缓解肠子胀气胀痛。莫沙必利胶囊能选择性地刺激胃肠道的5 - 羟色胺受体，促进乙酰胆碱释放，增强胃肠动力，改善消化功能。西甲硅油乳剂能改变气泡表面张力，使肠道内的气泡破裂融合，从而排出气体，减轻胀气症状，需严格按照医生的嘱咐使用。
5. 手术治疗：若肠子胀气胀痛是由肠道梗阻、肠道肿瘤等严重疾病引起，可能需要手术治疗。肠道梗阻时，手术能解除梗阻因素，恢复肠道的通畅，让气体和粪便正常通过。肠道肿瘤手术切除病变组织，消除影响肠道正常功能的病灶，使肠道恢复正常的消化和排泄功能，缓解因病变导致的肠子胀气胀痛，但手术风险和后续恢复需综合评估。
日常要保持良好的生活习惯，避免久坐，注意腹部保暖，防止着凉加重症状。饮食上尽量选择清淡易消化食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。
