后背中间痛可能是姿势不当、肌肉劳损、脊柱病变、外伤、寒冷刺激等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、按摩放松、物理治疗、药物治疗、保暖等。
1.姿势不当：长期弯腰、久坐、驼背等不良姿势，易导致后背中间肌肉紧张，引起疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行背部伸展运动，如挺胸、扩胸等。
2.肌肉劳损：过度劳累、剧烈运动等可使后背肌肉受损，引发疼痛。建议适当休息，可进行局部热敷或冷敷，热敷能促进血液循环，冷敷可减轻炎症反应。药物可选用云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等。
3.脊柱病变：如颈椎病、腰椎间盘突出等，可压迫神经，导致后背中间痛。建议避免长时间低头或弯腰，可佩戴颈托或腰围固定，进行针灸、推拿等治疗。药物如颈复康颗粒、腰痛宁胶囊、甲钴胺片等。
4.外伤：如背部受到撞击、摔倒等，可能引起局部疼痛。建议注意休息，避免伤口感染，可涂抹碘伏消毒。如有骨折等严重情况，需及时就医。
5.寒冷刺激：背部受凉后，肌肉会收缩痉挛，引起疼痛。建议注意保暖，添加衣物，避免长时间处于寒冷环境中。
注意避免过度劳累和受寒，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医诊治。
