咳嗽不吃药时可以通过一些饮食和生活方式来缓解，以下是一些有助于咳嗽恢复的方法：
一、多喝水等：水对于维持身体的正常代谢和呼吸道的湿润非常重要。多喝水可以稀释痰液，使其更容易咳出，同时也能缓解咳嗽引起的喉咙不适。
2.喝蜂蜜水等：蜂蜜具有镇咳、祛痰的作用。将蜂蜜用温水冲服，可在一定程度上减轻咳嗽症状，尤其适合夜间咳嗽的人群。
3.吃梨等：梨具有润肺止咳的功效。可以将梨切成小块，加入适量的冰糖，隔水蒸后食用，能缓解咳嗽。
4.吃枇杷等：枇杷性凉，味甘，有润肺止咳、止渴的作用。可以直接食用枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏服用。
5.吃萝卜等：萝卜有清热化痰、止咳平喘的功效。可以将萝卜切成丝，加入蜂蜜凉拌后食用，或者将萝卜煮水喝，都能缓解咳嗽。
每个人的咳嗽原因和体质不同，这些方法的效果也会有所差异。如果咳嗽症状持续时间较长或伴有发热、呼吸困难等其他症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、避免过度劳累、保持室内空气流通等，也有助于咳嗽的恢复。
