平时如果我们走路走多了，难免会出现小腿肚子酸胀的感觉，但是这种感觉一般会在次日或者两三日之后得到缓解，如果小腿肚经常酸胀且无明显好转的，就要引起重视了，有可能是由于静脉曲张导致的，这是小腿的血管出现了病变，导致血液长期淤积而形成的，如果小腿出现了长时间的酸胀，可以采用按摩的手法来缓解，下面我们来介绍四种按摩的手法来缓解小腿肚子酸胀的感觉。
一、向后靠在椅子上坐好，然后抬起右腿，让小腿部分向大腿方向微微收起，脚后跟架在椅子边上。接下来将双手向下摸在脚后跟腱上，拇指在后，四指在前，用拇指按压跟腱，慢慢的向上按摩到小腿肚的位置，直到膝盖，四指手指轻轻按压内外小腿部位，可以缓解小腿肚酸胀感觉。
二、坐在椅子上，左腿膝盖弯曲，右膝向外弯曲，然后将小腿扶起来，将脚背架在左边的大腿上，用左手握住脚腕，右手包围小腿，保持拇指在内，四指在外，从脚腕开始向上按摩小腿。
三、身体靠墙站立，用手抓住脚部跟腱按摩，再逐渐向上按摩小腿，配合呼吸按压，往返按压三次之后，一只脚向前弯曲，另一只脚伸直小腿肚和跟腱，然后换脚进行，这样在按摩完小腿之后，还能让小腿部位的肌肉得到放松。
四、站立在椅子后方，双手抓好椅子，将右脚的小腿肚轻轻的放在左边膝盖上，右脚上下移动，用左边膝盖来按摩右边小腿肚的中间位置，然后再适当的移动脚，将小腿两侧上下按摩，一边感觉按好了之后，可以换成另一边来按摩，这样能有效的促进小腿肚部位的血液循环。
小腿肚如果有酸痛感觉的，首先应该找到原因，如果是由于突然走路比较多劳累所致，可以泡个热水放松一下，如果是由于患病所致，一定要注意尽快治疗。除了按摩之外，还可以使用一些外用止痛药，也可以用热敷的方法来促进小腿肚局部的血液循环。同时，平时要注意营养摄入全面均衡，适当的参加运动，增强体质。