后背中间痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些缓解后背中间痛的方法：
1. 休息与放松：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或驼背，定期休息，进行适当的伸展运动，如深呼吸、扩胸运动等，有助于缓解后背中间痛。
2. 热敷或冷敷：根据疼痛的性质选择热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛；冷敷则可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
3. 按摩与理疗：可以请专业的按摩师进行按摩，或者使用按摩器具进行自我按摩，有助于放松肌肉，缓解疼痛。物理治疗如针灸、推拿、拔罐等也可能对缓解后背中间痛有一定的效果。
4. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、适量运动、控制体重等，有助于增强体质，预防和缓解后背中间痛。
5. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药物，如布洛芬、阿司匹林等，或者使用一些肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。
以上方法仅为缓解后背中间痛的一般建议，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应避免过度劳累、剧烈运动等可能加重疼痛的因素，保持心情舒畅，积极配合治疗。
