滑膜通常可分为以下五层等：滑膜衬里层、滑膜下层、内膜层、外膜层及血管层。
滑膜衬里层：是滑膜最内层，由单层扁平或立方状细胞组成，能分泌滑液，以减少关节运动时的摩擦。
滑膜下层：位于滑膜衬里层下方，由疏松结缔组织构成，含有丰富的血管、神经和淋巴管，为滑膜提供营养和代谢支持。
内膜层：主要由成纤维细胞和巨噬细胞等组成，参与滑膜的免疫调节和炎症反应。
外膜层：为滑膜的最外层，与周围组织相连，起到固定滑膜的作用。
血管层：包含丰富的血管，为滑膜提供血液供应，维持滑膜的正常代谢和功能。
注意事项：在日常生活中，应避免过度劳累和剧烈运动，以免对滑膜造成损伤。同时，要注意保暖，避免关节受寒，减少滑膜炎症的发生。如果出现关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗，遵循医生的建议进行康复训练和护理，以促进滑膜的恢复和关节功能的改善。
