摔伤淤青发紫可通过热敷、涂抹药物、口服药物、按摩、物理治疗等方法消掉。
1. 热敷：在摔伤 48 小时后，用热毛巾或热水袋敷在淤青发紫处，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。热敷能促进局部血液循环，加快淤血的吸收，从而帮助消除淤青。比如上班族在办公室休息时，就可以利用热毛巾进行简单热敷。
2. 涂抹药物：可选用一些具有活血化瘀功效的外用药膏，如红花油、云南白药膏等。将药膏均匀涂抹在淤青部位，轻轻按摩至皮肤微微发热，有助于药物吸收，促进淤血消散。但要注意皮肤有破损时不能使用，以免引起刺激。
3. 口服药物：若淤青较为严重，可在医生指导下口服活血化瘀的药物，如三七片、跌打丸等。这些药物能从内部调节身体血液循环，加速淤青的消退。不过，自行服药前一定要咨询专业人士，避免出现不良反应。
4. 按摩：用手指在淤青周围轻轻按摩，动作要轻柔，由外向内打圈按摩。按摩力度要适中，以不引起疼痛为宜。通过按摩能使局部肌肉放松，改善血液循环，帮助淤青更快消失。
5. 物理治疗：对于长时间未消退且较为严重的淤青，可考虑到医院进行物理治疗，如红外线照射、超声波治疗等。这些专业的物理治疗手段能更有效地促进局部血液循环和新陈代谢，达到消除淤青的目的，但通常费用较高且需要专业设备和人员操作。
摔伤后要注意观察淤青部位的变化，若出现肿胀加剧、疼痛难忍、皮肤破损感染等情况，应及时就医。同时，在淤青未完全消退前，尽量减少受伤部位的活动，避免二次受伤，影响恢复。
