胃疼时适合吃的主食有很多，如软面条、小米粥、发面馒头、南瓜粥、藕粉等。这些主食都具有易消化、养胃的特点，能在一定程度上缓解胃疼症状。
1.软面条：面条柔软细腻，容易被胃消化吸收，能减轻胃部负担。煮面条时不要煮得过于软烂，以免影响口感和消化。
2.小米粥：小米具有健脾和胃的功效，熬成的粥质地细腻，易于消化。可以适量加入红枣、山药等食材，增强养胃效果。
3.发面馒头：发面馒头经过发酵，含有丰富的酵母菌，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。但要注意不要吃过多的糖和油脂，以免刺激胃黏膜。
4.南瓜粥：南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受刺激，还含有丰富的维生素和矿物质，对胃部健康有益。煮南瓜粥时可以加入适量的糯米，增加口感和营养。
5.藕粉：藕粉质地细腻，容易消化，且具有清热生津、养胃滋阴的作用。用温水冲调后即可食用，非常方便。
在胃疼期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等。同时，要注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。如果胃疼症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵医嘱进行治疗。保持良好的心态和充足的睡眠也有助于缓解胃疼症状。
