孕妇控糖不能吃高糖主食、高糖水果、高油脂食物、甜饮料、精细加工食品等。
1. 高糖主食：像白米饭、白面包、精制面条等，这类主食经过精细加工，升糖指数较高，进入人体后会迅速被分解为葡萄糖，导致血糖快速上升。孕妇可适当选择一些粗粮，如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，对血糖的影响较小。
2. 高糖水果：常见的有西瓜、荔枝、龙眼、甘蔗等。这些水果的含糖量较高，食用后容易引起血糖波动。孕妇可以选择一些低糖水果，如苹果、柚子、草莓、蓝莓等，既能补充维生素和矿物质，又不会对血糖造成太大影响。
3. 高油脂食物：例如油炸食品、动物内脏、奶油制品等。高油脂食物热量高，在体内会转化为脂肪储存起来，而脂肪的代谢需要消耗胰岛素，从而影响血糖的控制。孕妇应尽量选择清淡的烹饪方式，如清蒸、水煮等。
4. 甜饮料：可乐、奶茶、果汁饮料等都属于甜饮料。它们通常含有大量的添加糖，饮用后会使血糖迅速升高。孕妇最好选择喝白开水或淡茶，既能补充水分，又不会增加血糖负担。
5. 精细加工食品：包括各类糕点、饼干、糖果等。这些食品在加工过程中添加了大量的糖、油和添加剂，营养价值低，且升糖指数高。孕妇应少吃这类食品，选择一些天然、健康的食物。
孕妇在控糖期间，要合理安排饮食，定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时，要结合适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于控制血糖。如果血糖控制不佳，应及时咨询医生，调整饮食和治疗方案。
