胯骨两侧疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎间盘突出、髋关节病变、受凉受寒、外伤等。
1. 肌肉劳损：长期久坐、久站或过度运动，导致胯部肌肉紧张、疲劳，引起疼痛。可通过适当休息、局部热敷、按摩等缓解，避免过度劳累。
2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致胯部放射性疼痛。应注意休息，避免弯腰负重，可配合牵引、理疗等治疗，严重时需手术。
3. 髋关节病变：如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，会引起胯部疼痛。需根据具体病情进行相应治疗，如药物治疗、关节置换等。
4. 受凉受寒：胯部受寒冷刺激，引起肌肉痉挛，导致疼痛。注意保暖，可局部热敷或使用护具。
5. 外伤：如摔倒、碰撞等导致胯部软组织或骨骼损伤，引起疼痛。应及时就医，进行冷敷、包扎等处理，根据损伤程度决定是否需要手术。
注意避免过度劳累和受寒，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
