胃胀疼老是放屁可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、腹部着凉、精神因素等。
1. 饮食不当：食用过多易产气的食物，如豆类、红薯、洋葱等，或进食过快、暴饮暴食，导致胃肠负担过重，引起胃胀疼和放屁。建议调整饮食结构，避免食用产气食物，细嚼慢咽，少食多餐。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物消化吸收不良，在肠道内发酵产生气体，引起不适。可适当增加运动，促进胃肠蠕动，也可服用一些促进消化的药物，如健胃消食片等。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、肠道感染等可破坏肠道正常菌群平衡，导致菌群失调，出现胃胀、放屁等症状。可补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌等。
4. 腹部着凉：寒冷刺激可使胃肠蠕动紊乱，引起胀气和放屁。注意腹部保暖，避免受凉，可热敷腹部缓解症状。
5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑等可影响胃肠功能，导致胃胀疼和放屁。要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
注意事项：如果胃胀疼、放屁症状持续不缓解或伴有其他不适，如呕吐、腹泻、便血等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
