膝盖有时候疼有时候不疼可能由多种原因引起，如关节磨损、滑膜炎、半月板损伤、韧带拉伤、受凉等。
关节磨损：长期的行走、跑步等运动，会导致膝关节软骨逐渐磨损，引起疼痛。建议减少剧烈运动，佩戴护膝，必要时可进行关节腔注射玻璃酸钠等治疗。
滑膜炎：膝关节受到细菌、病毒等感染，或因外伤等引起滑膜炎症，导致疼痛。可通过休息、局部热敷、服用非甾体抗炎药等缓解。
半月板损伤：膝关节在运动中突然扭转等，可能造成半月板损伤，引起疼痛。一般需要休息，严重时需手术治疗。
韧带拉伤：运动时过度伸展或扭曲膝关节，可导致韧带拉伤，出现疼痛。应立即停止运动，进行冷敷、加压包扎等处理，后期进行康复训练。
受凉：膝关节受凉后，局部血管收缩，引起疼痛。注意保暖，可通过热敷、按摩等缓解。
注意避免过度劳累和剧烈运动，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
