膝盖里面感觉凉凉的可能由多种原因引起，如寒冷刺激、血液循环不良、关节炎症、韧带损伤、半月板病变等。
寒冷刺激：长时间处于寒冷环境中，膝盖局部血管收缩，血液流动减慢，导致膝盖感觉凉凉的。可通过保暖，如添加衣物、使用护膝等方式缓解。
血液循环不良：久坐、久站或长期卧床等导致下肢血液循环不畅，膝盖处血液供应不足，就会有凉凉的感觉。适当活动肢体，促进血液循环，如散步、抬腿等可改善。
关节炎症：如类风湿关节炎、骨性关节炎等，炎症刺激关节周围组织，影响局部血液循环，引起膝盖发凉。需根据具体病情进行药物治疗、物理治疗等。
韧带损伤：膝关节的韧带损伤后，局部组织修复过程中可能出现血液循环障碍，导致膝盖发凉。一般需要休息制动，配合局部理疗等促进恢复。
半月板病变：半月板损伤后，会影响关节的正常活动和血液循环，使膝盖有发凉的感觉。严重的半月板病变可能需要手术治疗。
注意避免长时间处于寒冷环境，注意膝关节的保暖和休息。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
