两侧肋巴骨疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肋软骨炎、胸膜炎、肋间神经痛、外伤等。
肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背、久坐久站等，导致两侧肋部肌肉紧张、疲劳，引起疼痛。可通过适当休息、局部热敷、按摩等缓解疼痛，同时注意调整姿势，避免长时间固定姿势。
肋软骨炎：肋软骨发炎，可出现两侧肋部疼痛，尤其在深呼吸、咳嗽或活动时疼痛加重。可局部涂抹消炎止痛药膏，如扶他林等，若疼痛严重可口服非甾体抗炎药，如布洛芬等。
胸膜炎：结核菌感染等引起的胸膜炎，可导致两侧肋部疼痛，伴有发热、咳嗽等症状。需遵医嘱进行抗结核治疗，同时注意休息，保证充足睡眠。
肋间神经痛：肋间神经受到压迫或损伤，可引起两侧肋部放射性疼痛。可口服营养神经药物，如甲钴胺等，配合局部理疗。
外伤：如胸部受到撞击等外伤，可导致两侧肋部疼痛，局部可能有肿胀、淤血等。早期可进行冷敷，减轻肿胀，后期可热敷促进淤血吸收，若疼痛严重可服用止痛药物。
注意避免剧烈运动和过度劳累，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
