左右肋骨痛可能由多种原因引起，如外伤、肌肉劳损、肋间神经痛、肋软骨炎、胸膜炎等。
1. 外伤：因外力撞击或摔倒等导致肋骨受伤，局部出现疼痛，可伴有肿胀、淤血等。应避免继续活动，局部冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进淤血吸收。
2. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，使肋间肌肉紧张或拉伤，引起疼痛。注意调整姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行按摩、拉伸等缓解肌肉紧张。
3. 肋间神经痛：肋间神经受到压迫或损伤，导致神经传导异常而产生疼痛。可通过局部热敷、按摩，服用营养神经的药物如甲钴胺等缓解。
4. 肋软骨炎：肋软骨发生炎症，多与外伤、感染等有关，表现为肋骨与胸骨交界处疼痛。可局部涂抹消炎止痛药膏，如扶他林等，注意休息。
5. 胸膜炎：胸膜受到炎症刺激，引起胸痛，伴有发热、咳嗽等症状。需根据病因进行抗感染等治疗，同时注意休息，避免剧烈运动。
注意避免剧烈运动和过度劳累，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
