后背脊椎中间疼可能由多种原因引起，如姿势不良、外伤、脊椎疾病、肌肉劳损、炎症等。
1. 姿势不良：长期不良的坐姿、站姿或弯腰驼背等姿势，可导致脊椎关节受力不均，引起疼痛。建议保持正确的姿势，定时起身活动，进行颈部和腰部的伸展运动。
2. 外伤：如摔倒、撞击等直接作用于脊椎，可能导致局部疼痛、肿胀。若伤势较轻，可先冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环；若疼痛严重或伴有神经症状，应及时就医。
3. 脊椎疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出等，可压迫神经或引起脊椎关节炎症，导致疼痛。可通过按摩、理疗、针灸等缓解症状，严重时需手术治疗。
4. 肌肉劳损：长时间的过度劳累、剧烈运动或寒冷刺激等，可使背部肌肉紧张、痉挛，引发疼痛。休息、局部热敷、按摩可缓解，也可涂抹一些活血化瘀的药膏。
5. 炎症：如强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，可引起脊椎炎症，导致疼痛。需遵医嘱进行系统治疗，控制病情发展。
注意避免长时间保持一个姿势，注意保暖，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因。
