脑壳里面疼可能由多种原因引起，如精神紧张、睡眠不足、脑部血管痉挛、颅内感染、脑部外伤等。
1. 精神紧张：长期处于精神紧张状态，大脑神经一直处于紧绷状态，容易引发头疼。建议适当放松，如听音乐、做深呼吸、进行户外运动等。
2. 睡眠不足：睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，从而引起头疼。建议保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
3. 脑部血管痉挛：脑部血管痉挛会导致脑部供血不足，引起头疼。建议避免过度劳累、情绪激动，保持心情舒畅，必要时可服用一些扩张血管的药物。
4. 颅内感染：如脑膜炎、脑炎等颅内感染性疾病，会刺激脑膜和脑组织，引起头疼。建议及时就医，进行抗感染治疗。
5. 脑部外伤：脑部受到外伤后，可能会引起颅内出血、脑震荡等，导致头疼。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
注意事项：如果头疼持续时间较长或伴有呕吐、视力模糊等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于预防头疼的发生。
