膝盖处老疼可能由多种原因引起，如外伤、过度劳累、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等。
1. 外伤：如摔倒、碰撞等导致膝盖局部软组织损伤，出现疼痛。建议早期可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，后期可热敷促进血液循环，帮助恢复。
2. 过度劳累：长期从事重体力劳动或剧烈运动，膝盖负担过重，引起疲劳性疼痛。建议注意休息，避免过度活动，可适当进行按摩、理疗缓解。
3. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，会导致关节炎症，出现疼痛、肿胀等症状。建议遵医嘱进行药物治疗，如非甾体抗炎药、改善病情抗风湿药等，同时注意保暖，避免关节受寒。
4. 滑膜炎：膝盖滑膜受到刺激后产生炎症，引起疼痛。建议减少活动，抬高患肢，可配合使用消炎止痛的膏药。
5. 半月板损伤：运动或外伤等原因导致半月板受损，引起疼痛、弹响等症状。建议轻者可保守治疗，如休息、理疗等，严重者需手术治疗。
注意避免长时间站立或行走，注意膝盖保暖，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
