眼睛干涩、有异物感可能由多种原因引起，如用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、过敏反应、维生素缺乏等。
1. 用眼过度：长时间盯着电子屏幕或近距离用眼，导致眼睛疲劳，泪液分泌减少，引起干涩和异物感。建议注意休息，每隔一段时间让眼睛放松一下，如远眺、做眼保健操等。
2. 环境干燥：长期处于干燥的环境中，如空调房、风沙天气等，会使眼睛的水分蒸发过快，造成干涩。可使用加湿器，保持室内湿度适宜。
3. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂异常，导致泪液蒸发过快，眼睛干涩。可进行热敷和按摩眼睑，促进睑板腺疏通。
4. 过敏反应：接触过敏原后，眼睛会出现过敏症状，如干涩、瘙痒、红肿等。避免接触过敏原，可使用抗过敏滴眼液。
5. 维生素缺乏：缺乏维生素 A、B1、B12 等，会影响眼睛的正常功能，导致干涩等症状。多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等，或在医生指导下补充维生素。
注意事项：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的用眼习惯，避免过度用眼和不良的用眼环境。
