后脑发麻发木可能由多种原因引起，如颈椎问题、血液循环不良、脑部供血不足、神经受压、精神紧张等。
1. 颈椎问题：长时间低头或颈部姿势不当，可导致颈椎关节错位、颈椎间盘突出等，压迫神经引起后脑发麻发木。可通过颈部按摩、热敷、适当运动等缓解，如做颈部保健操。
2. 血液循环不良：血液黏稠度高、血管狭窄等可影响脑部血液循环，导致后脑发麻发木。平时应注意清淡饮食，多喝水，促进血液循环，必要时可遵医嘱使用改善血液循环的药物。
3. 脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等可引起脑部供血不足，出现后脑发麻发木等症状。可通过控制血压、血脂等基础疾病，改善脑部供血，如遵医嘱使用扩血管药物。
4. 神经受压：如枕大神经受压等，可导致后脑部位感觉异常。可通过调整姿势、避免长时间压迫神经等方式缓解，必要时可配合针灸等治疗。
5. 精神紧张：长期精神紧张、焦虑等可引起植物神经功能紊乱，导致后脑发麻发木。应注意放松心情，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。
注意避免长时间保持同一姿势，如低头看手机、电脑等，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
