浑身冷可能由多种原因引起，如体温调节障碍、血液循环不良、营养缺乏、感染性疾病、自主神经功能紊乱等。
1. 体温调节障碍：长时间处于寒冷环境中，身体散热过快，而产热不足，导致浑身发冷。可及时增添衣物，进入温暖环境，喝热水等。
2. 血液循环不良：如末梢循环障碍，血液不能很好地到达四肢末梢，就会出现浑身发冷。可以通过按摩手脚、适当运动促进血液循环，如散步、慢跑等。
3. 营养缺乏：缺乏维生素 B12、叶酸等，可能影响神经系统功能，导致浑身发冷。应增加富含这些营养的食物摄入，如肉类、蛋类、奶制品等。
4. 感染性疾病：如感冒、流感等，病毒感染后身体的免疫反应会引起发热、怕冷等症状。需根据具体病情进行相应的治疗，如服用抗病毒药物等。
5. 自主神经功能紊乱：长期精神紧张、压力过大等可导致自主神经功能失调，出现浑身发冷等症状。可通过放松心情、调节生活节奏来改善，如听音乐、瑜伽等。
注意要根据自身具体情况判断原因，若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
