早上起来血压高白天正常可能由多种原因引起，如睡眠质量差、精神紧张、体位变化、肾素-血管紧张素系统激活、水钠潴留等。
1. 睡眠质量差：夜间睡眠不足或睡眠呼吸暂停等睡眠问题可导致血压升高。建议改善睡眠环境，避免睡前过度兴奋，保持规律的作息时间。
2. 精神紧张：早上起床时精神紧张，交感神经兴奋，可引起血压升高。可通过深呼吸、放松训练等方式缓解精神紧张。
3. 体位变化：从卧位或坐位突然转为站立位时，血压会有一定的波动，尤其是老年人。起床时应缓慢起身，避免突然站起。
4. 肾素-血管紧张素系统激活：早上肾素-血管紧张素系统活性增强，可导致血压升高。可遵医嘱使用血管紧张素转换酶抑制剂等药物进行治疗。
5. 水钠潴留：晚上摄入过多的钠盐或水分，可导致水钠潴留，早上血压升高。减少钠盐和水分的摄入，有助于控制血压。
注意事项：如果血压波动较大或伴有其他不适症状，如头晕、头痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于稳定血压。
