总感觉心口有东西堵着可能是由多种原因引起的，如心理因素、消化系统问题、呼吸系统问题、心血管系统问题、神经系统问题等。
1. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致心口不适，感觉有东西堵着。建议学会放松，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等练习；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2. 消化系统问题：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等消化系统疾病可能引起心口部的不适。建议注意饮食规律，避免辛辣、油腻、刺激性食物；按时服用药物，如胃黏膜保护剂、抑酸剂等。
3. 呼吸系统问题：慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病可能导致胸口憋闷。建议避免接触过敏原和刺激性气体；按照医生的建议进行药物治疗，如支气管扩张剂、糖皮质激素等。
4. 心血管系统问题：冠心病、心肌缺血等心血管疾病可能引起心口部的疼痛或不适。建议保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动；按时服用药物，如硝酸酯类药物、他汀类药物等。
5. 神经系统问题：肋间神经痛、神经官能症等神经系统疾病可能导致胸口部位的异常感觉。建议注意休息，避免过度劳累；可以适当进行按摩、理疗等缓解症状。
注意，如果心口不适症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
