胳膊酸胀可能由多种原因引起，如长时间保持同一姿势、过度劳累、局部受寒、颈椎病、肩周炎等。
1. 长时间保持同一姿势：如长时间伏案工作、玩手机等，会使胳膊处于紧张状态，导致酸胀。建议经常活动胳膊，如伸展、旋转等，每隔一段时间就起身活动一下。
2. 过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动后，胳膊肌肉会疲劳，引起酸胀。休息是最好的解决方法，让胳膊得到充分的放松。
3. 局部受寒：胳膊受凉后，血管收缩，血液循环不畅，会出现酸胀感。可以通过热敷来缓解，促进血液循环。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能导致胳膊酸胀、麻木等症状。可进行颈部按摩、理疗等，严重时需就医治疗。
5. 肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，会引起胳膊酸胀、疼痛。可以进行肩关节的功能锻炼，如甩手、画圈等，若症状严重需配合药物治疗。
注意事项：如果胳膊酸胀持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
