脚趾头肿、疼可能由多种原因引起，如外伤、感染、痛风、关节炎、血液循环不良等。
1. 外伤：如踢到硬物、扭伤等，可导致局部软组织损伤，引起肿胀和疼痛。建议早期可冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，若疼痛严重可服用止痛药物。
2. 感染：如甲沟炎等，细菌感染可引起局部红肿、疼痛，严重时可化脓。建议保持局部清洁，可使用碘伏消毒，必要时服用抗生素。
3. 痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸结晶沉积在关节处，可引起脚趾头肿痛。建议低嘌呤饮食，多喝水促进尿酸排泄，可服用降尿酸药物。
4. 关节炎：如类风湿关节炎等，可导致关节炎症，出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。建议遵医嘱使用抗炎、免疫抑制剂等药物治疗，同时注意关节保暖。
5. 血液循环不良：下肢血液循环不畅，可导致脚趾头肿胀、疼痛。建议适当活动，促进血液循环，可穿弹力袜等。
注意事项：若脚趾头肿、疼持续不缓解或伴有发热、红肿加重等症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
