腿两侧疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉血栓等。
1. 肌肉劳损：长时间站立、行走或运动过度，导致腿部肌肉疲劳、紧张，引起疼痛。可通过适当休息、按摩、热敷缓解，也可进行腿部肌肉拉伸练习。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根，可引起下肢放射性疼痛，包括腿两侧。需注意休息，避免腰部过度劳累和受寒，可配合针灸、理疗等治疗。
3. 坐骨神经痛：坐骨神经受压迫或损伤，可导致腿两侧疼痛，常伴有下肢麻木、无力等症状。可通过休息、药物治疗如止痛、营养神经药物等缓解，必要时进行手术治疗。
4. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可累及腿部关节，导致疼痛、肿胀、活动受限。需遵医嘱进行药物治疗、物理治疗等，同时注意关节保暖和休息。
5. 下肢静脉血栓：下肢静脉血液回流受阻，形成血栓，可引起腿部疼痛、肿胀、皮肤温度升高等症状。需及时就医，进行抗凝等治疗。
注意避免长时间保持同一姿势，适量运动，保持良好的生活习惯。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
