连续两天睡不着可能由多种原因引起，如心理压力过大、环境改变、作息不规律、药物影响、精神疾病等。
1. 心理压力过大：长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张状态，难以放松入睡。建议通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等缓解压力，也可以向朋友倾诉或进行心理咨询。
2. 环境改变：新的环境可能导致睡眠习惯被打乱，如噪音、光线、温度等不适宜。解决办法是尽量营造舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
3. 作息不规律：经常熬夜、白天睡眠过多等不规律的作息会影响生物钟，导致失眠。应保持固定的起床和睡觉时间，每天规律作息。
4. 药物影响：某些药物可能有嗜睡或失眠等副作用，如激素类药物、抗抑郁药等。如果正在服用此类药物，可咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5. 精神疾病：如焦虑症、抑郁症等精神疾病可能导致失眠。需要及时就医，接受专业的治疗，如药物治疗、心理治疗等。
注意事项：如果连续失眠情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗，以确定具体病因并采取相应的措施。同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于改善睡眠质量。
