过了十二点就睡不着可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生活习惯、药物影响、精神疾病等。
1. 心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠。建议学会放松，如深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以通过倾诉、写日记等方式缓解情绪。
2. 环境因素：噪音、光线、温度等不适宜的环境会干扰睡眠。建议改善睡眠环境，保持安静、黑暗、凉爽。
3. 生活习惯：睡前过度兴奋、喝咖啡、饮酒等不良生活习惯会影响睡眠。建议养成良好的生活习惯，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和饮酒。
4. 药物影响：某些药物的副作用可能导致失眠。建议咨询医生，调整药物或更换药物。
5. 精神疾病：如失眠症、神经衰弱等精神疾病会导致失眠。建议及时就医，接受专业治疗。
注意事项：保持规律的作息时间，避免熬夜；避免在床上使用电子设备；适度运动，但不要在睡前进行剧烈运动。如果失眠症状持续较长时间或严重影响生活质量，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
