心脏发紧可能由多种原因引起，如心血管疾病、呼吸系统疾病、神经精神因素、过度劳累及不良生活习惯等。
1. 心血管疾病：如冠心病，冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄，心肌供血不足，会出现心脏发紧的症状。可通过服用硝酸酯类药物等药物扩张血管，改善心肌供血，同时遵循医嘱进行规范的冠心病治疗。
2. 呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺疾病等，导致肺部通气功能下降，引起缺氧，心脏负担加重，出现心脏发紧。需积极治疗呼吸系统疾病，改善通气功能，缓解缺氧状态。
3. 神经精神因素：长期精神紧张、焦虑等，可引起植物神经功能紊乱，导致心脏感觉异常，出现发紧。可通过调整心态、放松心情、进行适当的运动等方式缓解。
4. 过度劳累：长期过度劳累使心脏负担过重，心肌疲劳，会出现心脏发紧的感觉。应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5. 不良生活习惯：如长期吸烟、饮酒、高盐高脂饮食等，可损伤血管内皮，影响心脏功能，导致心脏发紧。应戒烟限酒，保持健康的饮食习惯。
注意事项：如果心脏发紧症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
