饿又不想吃可能由多种原因引起，如精神心理因素、胃肠功能紊乱、药物副作用、环境温度变化、饮食习惯改变等。
精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可影响食欲，导致饿却不想吃。建议调整心态，可通过听音乐、运动等方式缓解压力，改善情绪。
胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢、消化酶分泌不足等可引起消化不良，导致食欲下降。可适当增加运动，促进胃肠蠕动，也可服用一些促消化的药物。
药物副作用：某些药物可能会引起食欲不振的副作用，如抗生素、抗抑郁药等。可咨询医生是否能更换药物或调整用药剂量。
环境温度变化：炎热的夏天或寒冷的冬天，人体的代谢率会有所变化，可能会影响食欲。适当调整饮食的温度和种类，如吃一些清凉的食物或热汤等。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如晚餐吃得过晚或过饱，可能会导致饿却不想吃。应逐渐调整饮食习惯，保持规律的饮食时间和适量的饮食量。
注意要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果饿又不想吃的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以明确原因并进行相应的治疗。
