胃里有胀气老是排气可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、胃肠动力不足、肠道菌群失调、腹部着凉等。
1. 饮食不当：食用过多易产气的食物，如豆类、红薯、萝卜等，或进食过快、暴饮暴食，导致气体在胃内积聚，引起胀气和排气增多。建议调整饮食结构，避免食用易产气食物，细嚼慢咽，少食多餐。
2. 消化不良：胃肠消化功能减弱，食物不能充分消化吸收，在肠道内发酵产生气体。可适当增加运动，促进胃肠蠕动，也可服用一些促进消化的药物，如健胃消食片等。
3. 胃肠动力不足：胃肠蠕动减慢，食物排空延迟，易产生气体。可以适当进行腹部按摩，促进胃肠蠕动，也可使用一些促胃肠动力药物，如吗丁啉等。
4. 肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多，肠道发酵功能异常，产生过多气体。可补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌等。
5. 腹部着凉：寒冷刺激导致胃肠蠕动紊乱，气体排出增多。注意腹部保暖，避免受凉。
注意事项：保持良好的饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张，如有不适症状持续不缓解或加重，应及时就医。
