引起光想大便的原因可能有多种，如肠道感染、肠道菌群失调、饮食因素、精神心理因素、腹部着凉等。
肠道感染：细菌、病毒等感染肠道后，会刺激肠道黏膜，导致便意频繁。注意饮食卫生，避免食用不洁食物，可遵医嘱使用抗生素等药物治疗。
肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不规律等可引起肠道菌群失衡，影响肠道正常功能。可补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌等，同时调整饮食结构。
饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或大量饮酒等，可能刺激肠道蠕动，引起便意。调整饮食，避免食用刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。
精神心理因素：压力、焦虑、紧张等情绪可影响肠道功能，导致便意频繁。可通过放松心情、适当运动等方式缓解压力，改善肠道功能。
腹部着凉：寒冷刺激可导致肠道蠕动加快，引起便意。注意腹部保暖，避免受凉。
注意保持良好的生活习惯，规律饮食，避免过度劳累和精神紧张。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
