屁股后面痛可能由多种原因引起，如久坐导致的肌肉劳损、腰椎间盘突出压迫神经、坐骨神经痛、外伤引起的局部软组织损伤、骶髂关节炎等。
1. 久坐导致肌肉劳损：长期久坐不动，臀部及周围肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉劳损，导致疼痛。建议适当活动，每隔一段时间起身活动一下，进行一些简单的伸展运动，如踢腿、弯腰等。
2. 腰椎间盘突出压迫神经：腰椎间盘突出可压迫神经根，引起臀部及下肢放射性疼痛。应注意休息，避免腰部过度劳累和受寒，可配合按摩、牵引等物理治疗。
3. 坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或损伤可导致臀部疼痛，常伴有下肢疼痛、麻木等症状。可通过针灸、理疗等方法缓解疼痛，同时注意休息，避免长时间站立或行走。
4. 外伤引起局部软组织损伤：臀部受到撞击、摔倒等外伤后，可导致局部软组织损伤，出现疼痛、肿胀等症状。早期应冷敷，减轻肿胀，后期可热敷促进淤血吸收。
5. 骶髂关节炎：骶髂关节炎症可引起臀部疼痛，活动时疼痛加重，休息后可缓解。可服用非甾体抗炎药物缓解疼痛，同时注意保暖，避免关节受寒。
注意避免长时间保持一个姿势，注意腰部和臀部的保暖，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
