腰后面有两个窝可能由多种原因引起，如先天发育、久坐久站、腰部肌肉劳损、腰椎病变、姿势不良等。
1. 先天发育：这是较为常见的原因，人体的生理结构决定了腰部后面可能会有两个自然的凹陷，通常无需特殊处理，属于正常的生理现象。
2. 久坐久站：长期保持同一姿势，如久坐办公或久站，会使腰部肌肉紧张，导致腰部后面的皮肤和软组织出现凹陷，应注意定时起身活动，进行腰部伸展运动。
3. 腰部肌肉劳损：过度劳累、腰部受寒等因素可引起腰部肌肉劳损，肌肉紧张度增加，出现凹陷，可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，同时注意休息，避免过度劳累。
4. 腰椎病变：如腰椎间盘突出等疾病，可能会影响腰部的正常形态，导致腰部后面出现凹陷，需及时就医，进行专业治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
5. 姿势不良：日常生活中不良的坐姿、站姿等，会使腰部受力不均，长期积累可能导致腰部后面出现凹陷，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或驼背。
注意平时要保持良好的生活习惯，避免腰部过度劳累和受寒，如出现不适症状应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。
