平躺腰椎疼痛可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等。
腰椎间盘突出：因椎间盘退变、损伤等原因，导致椎间盘的髓核突出，压迫神经根，引起疼痛。可通过卧床休息、牵引、按摩等缓解，严重时需手术治疗。
腰肌劳损：长期腰部姿势不良或过度劳累，使腰肌受损，出现疼痛。应注意休息，避免腰部过度活动，进行适当的腰部按摩和热敷。
腰椎骨质增生：随着年龄增长，腰椎骨质发生增生，刺激周围组织引起疼痛。可适当锻炼腰部肌肉，缓解症状，必要时使用药物治疗。
腰椎管狭窄：腰椎管因各种原因变窄，压迫脊髓或神经根，导致疼痛。可进行物理治疗，如针灸、推拿等，严重者需手术治疗。
强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，导致疼痛。需长期药物治疗，配合康复锻炼。
注意避免长时间久坐、弯腰等不良姿势，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
