老人早上起来腿软没劲可能由多种原因引起，如血液循环不良、低血糖、电解质紊乱、腰椎疾病、过度疲劳等。
血液循环不良：老年人血管弹性下降，血液循环相对缓慢，早上起床后由于体位改变，血液供应不足，容易导致腿软没劲。可通过适量运动促进血液循环，如散步、太极拳等，避免长时间久坐或久站。
低血糖：夜间空腹时间较长，早上起床后未及时进食，容易发生低血糖，从而出现腿软没劲的症状。平时应注意规律饮食，避免空腹时间过长，起床后及时补充碳水化合物，如吃一片面包或喝一杯牛奶。
电解质紊乱：如钾、钠等电解质失衡，可影响神经肌肉的兴奋性，导致腿软没劲。可通过饮食调整，增加富含电解质的食物摄入，如香蕉、橙子等，必要时在医生指导下进行电解质补充。
腰椎疾病：腰椎病变如腰椎间盘突出等，可压迫神经，引起下肢麻木、无力等症状，早上起床时可能会感觉更明显。可适当休息，避免腰部过度劳累，必要时就医进行治疗。
过度疲劳：老年人身体机能下降，若前一天过度劳累，晚上休息不好，早上起床后就容易出现腿软没劲的情况。应注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
注意，老人出现这种情况应及时就医，查明原因，遵医嘱进行针对性治疗和调理。同时，要注意保持良好的生活习惯，定期体检，以预防和减少相关疾病的发生。
