维生素B包括维生素B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12等多种类型，它们都有不同的作用和用途。而维生素B作为我们身体里不可或缺的一种维生素，人体一旦缺乏，就会出现口腔溃疡，失眠以及食欲不振的现象出现，因此，我们可以多了解一些维生素B的作用，然后再根据自己的情况来选择补充，尽量让身体恢复正常。下面关于维生素B的作用，就给大家做详细的介绍。
首先来说，维生素B对眼睛的好处有很多，不仅能保护滋润角膜，还可以起到清洁和抑制细菌的作用，对于有眼干眼涩视力疲劳的人来说，经常用b族维生素的滴眼液来滴在眼睛处，可以有效的缓解症状，而且及时的补充维生素B也可以防止出现这些现象。其次维生素B中含有大量的酶，而这种物质是人体非常需要的，它可以参与身体的能量代谢，促进生长和发育新的细胞，让我们的皮肤、毛发以及指甲能够正常生长。
不仅如此，维生素B还能治疗口腔疾病，对于消化系统的疾病也有一定的帮助，适当的食用会减轻肠胃的压力，减少肠胃不适的情况发生。另外，维生素b中含有的脂肪和蛋白质，可以维持人体的自然生长，给身体提供一些需要的营养物质，加快新陈代谢，增加抗体功能，同时它也是代谢蛋白质以及脂肪必不可少的一种物质。
以上就是解析的关于维生素B的作用，看了上面的介绍以后，我们知道了维生素B对于人体而言是非常重要的，要是缺乏维生素B会引发一些症状出现，影响正常的生活和工作，甚至会降低生活质量，因此我们在平时除了可以直接服用维生素B以外，还可以通过一些食物来获取。