腰痛连着臀部、大腿疼可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、梨状肌综合征、强直性脊柱炎等。
腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核突出压迫神经根，导致神经传导异常，引起腰痛及下肢放射痛。可通过卧床休息、牵引、按摩等缓解症状，严重时需手术治疗。
腰肌劳损：长期腰部过度劳累、姿势不良等导致腰肌损伤，出现腰痛及牵涉痛。应注意休息，避免腰部劳累，进行适当的腰部锻炼，如五点支撑法等。
腰椎管狭窄：腰椎管内径变小，压迫神经根，引起腰痛及下肢放射性疼痛、麻木。可佩戴腰围保护，进行物理治疗，如热敷、针灸等，必要时手术治疗。
梨状肌综合征：梨状肌受到刺激或损伤，压迫坐骨神经，导致臀部、大腿疼痛。可局部热敷、按摩，配合药物治疗，如活血化瘀类药物等，若症状严重可进行封闭治疗。
强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，可累及脊柱及外周关节，导致腰痛、臀部及大腿疼痛。需遵医嘱进行药物治疗，如非甾体抗炎药、生物制剂等，同时配合功能锻炼。
注意避免腰部过度劳累和受寒，保持良好的姿势，如出现症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断并进行相应治疗。
