女性在宝宝断奶的阶段最好应该吃一些，能够促使回奶的食品可以，脸突然间断奶，造成的乳房部位肿胀和疼痛的感觉，预防乳腺炎和乳腺增生等方面的疾病，在回奶期间可以适当的吃一些寒凉的、辛辣的、生冷的食品进行调理，以下6种食物能够帮助女性回奶，避免断奶期间导致的乳汁外溢引起的尴尬的情况。
第1种就是大麦茶，给宝宝断奶之后，每天喝大麦茶，能够起到回奶的作用，避免乳房胀痛的现象。
第2个就是花椒，在回暖阶段可以适当喝一些辣椒水，能够避免胀奶的症状，每天喝两次花椒水能够缓解乳房疼痛和促进回奶。
第3个就是多吃韭菜，这种蔬菜韭菜就有一定的回奶效果，而且促进食欲，营养价值也是非常高的。
第4个食物就是苦瓜，苦瓜具有一定的清热解毒的食物，而且这是一种比较常见的凉寒性食物，其给宝宝断奶的过程中，可以选择吃苦瓜来促进回奶。
第5种食物就是绿茶，女性给宝宝断奶阶段多喝绿茶能够促进局部的血液循环，能够起到一定的回奶和促进身体保健的作用。
第6种食物就是螃蟹，螃蟹是比较常见的一种良哈均匀食物，女性给宝宝断奶期间最好应该吃一些凉寒或者生冷的食物，有效的促进正常回奶。
女性在哺乳期应该多注意饮食调理，多吃温补的食物，但是在断奶阶段可以少吃一些凉性的食物，适当的吃一些巧克力或者吃一些山楂，都能够起到一定的回奶作用，平时也可以选择吃生谷芽来促进回奶，平时多注意补充人体所需要的维生素b6，可以避免回奶过程中出现的乳房部位疼痛感，可以选择自我按摩的方法来促进乳房保健。